لتغلب على الارق ابتعد عن الفراش

دنيا نيوز_كشفت
دراسة أمريكية حديثة ان الأشخاص الذين يعانون من الارق ويرغبون في نوم افضل بقضاء
وقت اقل في الفراش كجزء من علاج سلوكي قصير المدى قد يساعد كبار السن على التغلب
على الارق.

واكدت الدراسة ان زيارات قصيرة ومكالمات هاتفية قليلة مع ممرضة
كجزء من علاج سلوكي قصير ساعد على التغلب على الارق المزمن لدى كبار
السن.

ويصيب الارق واحدا من بين كل خمسة مواطنين امريكيين ويرتفع المعدل الى
واحد بين كل ثلاثة بين كبار السن ويتم الربط بينه وبين عدد من المشكلات البدنية
بدءا من الحوادث ووصولا الى ارتفاع ضغط الدم. ولا عجب انه يضر ايضا بالصحة
العقلية.

والمفتاح للعلاج السلوكي - كما جاء في دورية الطب الباطني - هو
ببساطة فعل عكس ما ينبئك به حدسك